7岁孩子补钙哪种钙好

《7岁孩子补钙哪种钙好》正文开始，本次阅读大概4分钟。

您好!所以的钙制很好的才吸收40%,即碳钙酸.入葡萄糖酸钙的吸收9%,磷酸钙23%,乳酸钙32%,氯化钙23%,柠檬酸钙30%,牛奶钙31%,其中葡萄糖酸钙,乳酸钙,柠檬酸钙,牛奶钙属于有机钙易于吸收,但含量小.其他为无机钙对胃刺激,但是含量大.根据自己孩子的情况选择.三精的葡萄糖酸钙味道太酸涩,碳酸钙必须选用纯度高的,比如劲骨钙得片,龙牡壮骨冲击的含铅量较高,现在不主张服用它的补钙.另外钙剂很好在两餐之间服用,这样可使钙被体内更好利用,进餐时服用容易影响钙的吸收率.要避免把钙剂刚到牛奶,米汤或稀饭等食物中,食物中的植酸会影响钙的吸收,导致体内钙吸收下降.补钙的同时服用鱼肝油补充维生素D,但同服不是指同时服用,要分开时间吃,很好早上补充维生素D,晚上补钙.含钙食品主要包括:1 牛奶,酸奶,奶酪等乳类和乳制品.2 豆腐,豆浆等豆制品.3 虾皮,海带,紫菜,海鱼,鱼骨粉等水产品.4其他食物 ,蛋黄,排骨汤,藕粉,根茎类的植物,芝麻,山楂等.做大骨头汤,将买来的大棒骨洗净,敲裂或敲断,凉水下锅,放入骨头,烧开后,撇去浮沫,加葱,姜料酒,用小火炖煮,时间可长一些.这是一种非常好的补钙食品,比如