怎么让性生活延时
要延长性生活时间，可以从以下几个方面入手：
心理调节：过度紧张和焦虑往往会导致射精过早。建议在性生活前放松心情，避免给自己过多压力。可以通过深呼吸、冥想或慢慢推进前戏来减缓节奏。
性技巧调整：通过调整节奏和体位，可以延长性生活时间。例如，可以选择女上位或侧卧位，这些姿势相对较慢，有助于控制射精。控制刺激的强度，避免持续过快或过强的摩擦，也能帮助延时。
加强盆底肌锻炼：加强PC肌（耻骨尾骨肌）的锻炼，特别是凯格尔运动，可以提高男性对射精的控制能力。每天练习几分钟，长期坚持能有效改善早泄问题。
使用延时产品：市面上有一些延时喷剂或延时套，能通过减少敏感度来帮助延长性生活时间。但是，需谨慎使用，不宜过度依赖，且应选择正规品牌，避免刺激或副作用。
规律性生活：不规律的性生活容易导致过度兴奋或敏感度增加，适度、规律的性生活有助于延长时间。
综合这些方法，可以有效延长性生活时间，提高性生活质量。但如果问题严重，建议寻求医生帮助，排除潜在的生理问题。