男性延时的办法
针对男性延时问题，以下是几种常见的解决办法：
行为疗法：包括通过“暂停-启动法”和“挤压法”等方式来控制射精。暂停-启动法指的是在接近高潮时停止刺激，等欲望减弱后再继续。挤压法则是当感觉到即将射精时，轻轻挤压阴茎头部，降低兴奋感。
心理调节：延时问题有时与心理压力、焦虑或过度兴奋有关。通过放松训练、正念冥想、深呼吸等方式来减轻心理压力，可以有效改善延时问题。
使用延时产品：市面上有一些外用的延时喷剂或延时凝胶，它们含有轻微麻醉成分，可以降低阴茎的敏感度，从而延长性生活时间。不过使用时需注意选择正规产品，并根据个人情况适量使用。
药物治疗：如果症状较为严重，可以咨询医生使用一些特定药物，如抗抑郁药物（SSRIs）或选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，它们在延时方面可能有效。但药物需在专业医生指导下使用。
锻炼盆底肌：通过凯格尔运动等锻炼盆底肌肉，能够增强控制力，帮助延长性生活时间。
上述方法可以根据个人情况选择或结合使用，重要的是找到最适合自己的解决办法。