什么东西能延时持久
延时持久的方法有多种，可以从生活习惯、心理调节以及外部辅助等角度来进行改善。
良好的生活习惯是延时持久的基础。保持规律的作息和适当的锻炼，尤其是加强核心肌肉和盆底肌的锻炼，有助于提高耐力和控制能力。避免过度饮酒、吸烟和摄入过多高脂肪食物，可以改善身体的整体健康状况，从而提升持久力。
心理调节也是关键。焦虑、压力和过度紧张常常会导致表现不佳。通过放松训练、冥想或深呼吸等方法，能够帮助缓解心理压力，增强控制感。合理调节期望值，避免对表现过分苛求，反而有助于提升自然表现。
外部辅助也可以提供帮助。市面上有一些专门用于延时的产品，如延时喷雾、延时套等，它们通过减少敏感度或增加摩擦力时间来帮助延长表现。适当的性生活咨询和性技巧训练也能有效提升持久力。
通过综合以上方法，个人可以在延时持久方面取得显著改善。