男生怎么延长射精时间
延长射精时间是许多男性关心的问题，主要涉及生理和心理因素。以下是一些有效的策略：
锻炼盆底肌肉：通过凯格尔运动（Kegel exercises）加强盆底肌肉，有助于控制射精反应。练习时，收缩和放松控制尿流的肌肉，每次持续收缩5-10秒，反复做几组，每天练习。
调整性生活频率：过于频繁的性生活可能导致早泄，适当延长每次性生活之间的间隔，可以减轻身体的压力，提升射精控制能力。
使用延时技巧：如“暂停-挤压法”或“停止-开始法”，这些技巧通过在接近射精时暂停或挤压阴茎，帮助延长时间。
改变姿势：尝试改变性交体位，避免快速的摩擦，选择能够延长控制时间的体位。
心理调节：焦虑和紧张是影响射精控制的重要因素。通过放松、深呼吸等方式减轻压力，帮助更好地控制射精。
使用延时喷剂或安全套：一些延时喷剂或特制安全套能够暂时降低敏感度，帮助延长射精时间。
如长期存在问题，建议寻求医生或专业性健康顾问的帮助，找到个性化的解决方案。