射的太快怎么办
射精过快是许多男性在亲密关系中遇到的问题。要改善这种情况，可以从以下几个方面入手：
增强心理上的自信心。射精过快往往与焦虑、紧张等情绪有关，因此学会放松、建立自信非常重要。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助自己在关键时刻保持冷静。合理调整对性表现的期望值，减少自我施加的压力，有助于改善表现。
增强盆底肌肉的控制能力。盆底肌肉的强健有助于更好地控制射精，可以尝试“凯格尔运动”，即收缩并放松会阴部肌肉，逐渐增强对该区域的控制。每天坚持几次训练，逐步提升肌肉耐力和灵活性。
再次，选择合适的节奏与方法。在亲密过程中，不妨放慢节奏，避免持续的快速刺激。可以尝试“暂停-再开始”的方法，即感到即将射精时，暂停几秒钟，再重新开始，以逐渐延长射精时间。
如果问题持续存在，建议咨询专业医生。医生可能会提供药物或心理疗法的建议，从而更有效地改善情况。