射的快怎么改善
要改善“射的快”问题，可以从以下几个方面着手：
心理调节：焦虑、紧张和压力会影响性表现，建议进行适当的心理放松训练，如深呼吸、冥想等，来减轻心理压力。日常也可以通过沟通增进伴侣之间的理解，避免在亲密时过分担忧表现。
增强体能：良好的体力有助于控制节奏。可以通过锻炼骨盆底肌群（如“凯格尔运动”）来增强控制力。每天练习收缩并放松骨盆底肌，持续数秒，逐步增加次数，有助于延长时间。
改变习惯：减少自慰频率或改用不同方式，有助于改善敏感度过高的问题。减少或避免观看成人内容，以减弱视觉刺激带来的过度兴奋。
使用技巧：尝试“暂停-开始”或“挤压法”等延缓技巧。当接近高潮时暂停一会，等兴奋感稍减后再继续，可以帮助逐渐掌握节奏。
健康生活方式：饮食和作息直接影响体力和情绪，保持规律的作息、健康的饮食，避免过量饮酒和吸烟，这些都有助于整体的性健康。
通过综合调整心理、身体和生活习惯，大多数人可以有效改善此问题。若问题持续，建议咨询医生，寻求专业帮助。