男人怎么延长射精时间
延长射精时间是许多男性关注的健康问题，主要有以下几种方法可以尝试：
控制自慰习惯：频繁自慰可能会影响射精控制。适当减少自慰频率，有助于增强对射精的控制力。
加强盆底肌肉训练（凯格尔运动）：通过锻炼盆底肌肉，可以增强对射精的控制能力。方法是收紧和放松下腹部的肌肉，类似于中断排尿的动作，每天进行多次训练。
调整性生活节奏：在性生活中，尝试慢下节奏，控制进入的深度和速度，也能延长射精时间。可以采用“暂停-挤压”技术，即在即将射精时停止或轻压阴茎根部，帮助延迟射精。
使用延时喷剂或延时套：市面上有一些专门的延时产品，如喷剂或套环，可以通过麻木阴茎来延长射精时间，但要注意这些方法只是辅助，不能根治问题。
改善心理状态：焦虑和压力可能影响射精控制，放松心态，避免过度担忧，能有效帮助延长射精时间。
如果上述方法无法有效改善，建议咨询专业医生，进行进一步的检查与治疗。