没几下就射了怎么办
射精过快，即通常所说的“早泄”，是许多男性在生活中可能遇到的困扰。导致射精过快的原因多种多样，既有生理因素也有心理因素，比如压力大、紧张、缺乏性经验、对性生活过于期待等。针对这一问题，以下是几种应对方法：
心理调节：缓解压力、减轻焦虑是改善早泄的关键。可以通过深呼吸、冥想等方法来放松自己，尤其是在性生活之前，让情绪更为平稳。若长期有心理上的困扰，建议寻求专业心理咨询的帮助。
行为训练：一些行为技巧可以延长射精时间，比如“暂停-开始”法和“挤压法”。在感到即将射精时，短暂停止刺激，或者轻轻挤压阴茎的冠状沟部位，能帮助延缓射精。
身体锻炼：通过锻炼提高耐力和控制力，比如做凯格尔运动（骨盆底肌肉锻炼），增强对射精的控制能力。规律的运动有助于改善整体健康，有利于性生活的持久性。
咨询医生：如果情况持续，可以咨询泌尿科或男科医生，获取专业的指导或药物治疗方案。医生可能会建议使用一些药物来延长射精时间，但应避免自行使用，确保在专业指导下进行。
通过心理调整、行为训练和适当的身体锻炼，大多数人都可以逐步改善早泄问题，从而获得更满意的性生活体验。