快射的时候怎么
快射可能是由于心理因素、身体状况或生活习惯等多方面原因引起的。以下是几个改善快射的方法：
调整心理状态：焦虑和紧张可能会导致快射，因此放松心态、建立自信非常重要。可以尝试在性生活中保持轻松的心情，不要过度关注表现，减轻心理压力。
呼吸控制：在感到快到达时可以尝试深呼吸，通过放慢呼吸节奏来缓解兴奋度，从而延长时间。深呼吸不仅有助于身体放松，也能帮助大脑分散对性兴奋的关注。
锻炼PC肌：PC肌位于骨盆底，是控制射精的关键肌肉。通过凯格尔运动（如有意识地收缩、放松该肌肉），可以增强对射精的控制力。每天练习几组，长期坚持可能会见到效果。
控制节奏：在性生活中调整节奏，通过适当停顿和改变速度，可以延缓兴奋的累积。尝试不同的姿势也可能对延长时间有所帮助。
健康生活方式：规律作息、避免过度疲劳、减少烟酒摄入都对性健康有帮助。身体状态良好是维持正常性功能的基础。
以上方法需要持之以恒，不是一朝一夕能看到显著效果的。如果长期困扰，建议咨询专业医生或性健康专家，以获得更个性化的建议和帮助。