几十秒就射了
“几十秒就射了”是许多男性面临的常见问题，医学上称之为早泄。其成因复杂，可能涉及生理、心理、生活习惯等多方面因素。生理上，过于敏感的神经反射、激素水平波动、泌尿系统问题等都可能影响耐久力；心理方面，压力、焦虑、性紧张等情绪则会加剧这一问题。
为缓解早泄，首先可以通过一些日常方法进行调节。深呼吸放松心情、延迟性技巧训练（如“暂停-启动”法和“挤压”法）等都能帮助增加控制力。规律的锻炼，特别是盆底肌训练（如凯格尔运动）能够增强相关肌肉力量，进而提升持久力。
如果以上方法效果不明显，建议及时就医，专业医生可能会建议一些药物疗法或心理疏导，帮助患者缓解症状。切勿盲目依赖非处方药物或所谓的偏方，以免带来不良后果。在专业指导下，结合健康的生活方式和耐心，许多男性都能有效地改善这一问题，重建自信与正常生活。