很快想射怎么办
在控制射精时间上，了解一些生理和心理的调节方法会有所帮助。射精过快可能与心理因素、压力或紧张有关。尝试放松心态，通过深呼吸、冥想等方法减轻焦虑，让自己在亲密过程中更从容、放松。掌握一些延迟射精的技巧，例如在接近临界点时暂停刺激或减缓动作，这种方法可以帮助提高对射精的控制力。也可以尝试“挤压技巧”，即在感觉将要射精时，轻轻按压阴茎根部，这有助于降低兴奋度，延缓射精时间。
在日常生活中，适当的锻炼，尤其是增强盆底肌肉的凯格尔运动，可以提高射精控制力，提升性生活质量。保持规律的生活习惯、良好的睡眠和适量的锻炼对改善性健康也有积极作用。如果尝试这些方法后依然无法改善，不妨寻求专业医生的建议，以排除生理问题或探讨可能的治疗方案，例如药物或行为疗法。