男人怎么能延时
男人延时的方式可以从多个角度入手，包括生理、心理和生活习惯等方面：
锻炼盆底肌：通过凯格尔运动（Kegel）锻炼盆底肌肉，有助于增强对射精的控制力。练习时，像憋尿一样收紧下腹部肌肉，保持几秒钟后放松，每天重复几组。
调整呼吸节奏：深呼吸有助于放松身心，降低紧张感。在性生活中，有意识地放慢呼吸，集中精力在呼吸上，能减缓兴奋感，延迟高潮。
心理调节：早泄常与焦虑、紧张有关。进行放松训练，如冥想、深呼吸，或接受心理咨询，能够减轻心理压力，提高延时能力。
改变性行为模式：可以在性生活中通过改变姿势或停下来休息的方式调节兴奋程度。增加前戏的时间或尝试中途暂停，能帮助减缓过快的性刺激。
使用延时产品：有些男士会使用延时喷剂、延时避孕套等产品，这些可以帮助减少敏感度，从而延长时间。但应避免依赖这些产品，重在找到适合自己的方式。
健康的生活方式：均衡饮食、适当运动和充足睡眠对于身体健康至关重要。戒烟、限酒和避免过度劳累也能改善性功能表现。
通过综合调整身体和心理，延时问题可以得到明显改善。