男性如何延长行房时间
要延长行房时间，男性可以从以下几个方面入手：
控制心理因素：焦虑、紧张等情绪可能导致过早射精。保持放松的心态，避免过度担忧，可以延长行房时间。可以通过深呼吸、冥想等方式来缓解压力。
锻炼骨盆肌肉：进行凯格尔运动，增强骨盆底肌肉的力量。通过规律的训练，提升控制能力，帮助延缓射精。
调整性生活节奏：采用“暂停法”或“压迫法”在接近射精时暂停或减缓动作，待感觉稍微平复后再继续。这样可以有效延长性行为时间。
加强体力锻炼：良好的身体状态有助于提高耐力，增强性功能。规律的有氧运动、力量训练和核心肌群锻炼对延长性行为时间有积极影响。
避免过度刺激：过度的视觉或触觉刺激可能加速射精。适当减缓节奏或避免过多的前戏，可以避免过早射精。
药物辅助：如存在早泄等生理问题，可以考虑寻求专业医生的帮助，使用适合的药物进行辅助治疗，但不建议自行用药。
通过调整生活方式、锻炼和控制心理压力，男性可以有效提高持久力，延长行房时间。