爱爱怎么样才能延时
延时的关键在于心理调节、身体控制和性技巧的配合。以下是一些有效的延时方法：
心理调节：焦虑和紧张往往会导致早泄，因此放松心态非常重要。可以通过深呼吸、冥想等方式来减少压力，延长时间。避免在过程中对自己施加过多的表现压力，专注享受过程。
控制刺激：降低性刺激强度可以帮助延时。在感受到高涨时，可以暂时放缓节奏或改变姿势，给身体一些调整的时间。通过减少直接的生殖器刺激来延长性行为时间。
凯格尔运动：通过锻炼骨盆底肌肉（即PC肌），可以增强对射精的控制力。每天练习收紧和放松该部位的肌肉，长时间坚持会有显著效果。
使用安全套或延时喷剂：一些安全套有助于降低敏感度，延长时间。市面上有延时喷剂，通过轻微麻痹生殖器表面来延长耐受时间，但应谨慎使用，避免过量。
调整呼吸：在即将达到高潮时，深呼吸并慢慢放缓呼吸节奏，这样可以有效降低兴奋程度，避免快速射精。
综合使用这些方法，可以显著延长性行为时间，提升彼此的满意度。