男人延迟射精的方法
延迟射精的方法主要可以分为心理、行为和药物等方面的干预。心理层面的调节非常重要。男性可以通过放松心态，减轻对表现的焦虑，从而延缓射精时间。练习冥想、深呼吸等放松技巧有助于提升控制力，降低紧张情绪。
行为上的调整是延迟射精的关键。凯格尔运动可以增强盆底肌肉的力量，帮助控制射精。练习时可通过收缩和放松盆底肌来增强肌肉耐力。采用“暂停-再开始”法，即在即将达到高潮时停止性刺激，待兴奋感降低后再继续，也能有效延迟射精。
药物治疗可以在必要时辅助使用。医生可能会建议使用抗抑郁药、局部麻醉剂或其他延时药物，这些药物可以降低性兴奋度，从而延缓射精。不过，这类药物应在专业医生的指导下使用，以免产生副作用或依赖性。
通过结合心理、行为和必要的药物治疗，多数男性能够有效延缓射精，改善性生活质量。