男性延时方法有哪些
男性延时的方法有以下几种：
心理调节：通过放松心态、减少焦虑来延长时间。焦虑和压力可能导致过早射精，男性可以通过深呼吸、冥想等方法缓解紧张情绪，集中注意力。
行为训练：通过“暂停-开始法”和“挤压法”进行锻炼。暂停-开始法是在即将达到高潮时暂停刺激，等感觉减弱后再继续；挤压法是在感觉即将射精时，用手轻轻挤压阴茎头部，以减弱兴奋感。
药物辅助：一些外用延时喷剂或药物可以通过降低敏感度来延长时间。市面上有局部麻醉剂，可以减少阴茎敏感性，从而延迟射精。但需在医生指导下使用，避免副作用。
改善生活习惯：通过锻炼提升体质，特别是盆底肌的锻炼（如凯格尔运动），可以增强控精能力。戒烟限酒、合理饮食和充足睡眠也有助于提高性功能。
医疗手段：如果是病理性早泄，可考虑在医生指导下进行治疗，可能包括心理咨询、药物治疗或手术干预。