什么办法可以延迟射精
延迟射精的方法有多种，常见的方式包括心理调节、身体训练和药物辅助。
心理调节：过度焦虑或紧张往往会导致早泄，因此保持放松的心态至关重要。通过深呼吸、冥想等方式，可以缓解焦虑情绪，延长性生活时间。也可以在性行为中通过转移注意力的方式，避免过度专注于快感，减少早泄的可能性。
身体训练：通过盆底肌锻炼（即凯格尔运动），可以增强对射精的控制力。做法是收紧与排尿相关的肌肉，保持数秒，然后放松。每天进行几组训练，有助于提高持久力。“暂停-继续法”也是一种有效的训练方法，在即将射精时暂停，稍作休息后再继续，从而延长时间。
药物和外用产品：某些药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）可以帮助延缓射精，但需在医生指导下使用。一些局部麻醉类外用喷雾或凝胶可以降低阴茎敏感度，从而延迟射精。
合理结合这些方法，能有效改善射精控制能力，提升性生活质量。