性生活如何持久延时
要持久延时，以下几点可能对性生活有所帮助：
控制节奏：通过放慢节奏、增加前戏时间，可以延缓高潮的到来。掌握自己和伴侣的身体节奏，避免过于急促。
呼吸调节：深呼吸能够帮助缓解紧张情绪，并有助于延长性时间。深长的呼吸可以增加氧气供应，减轻生理紧张，从而控制欲望的释放。
肌肉锻炼：坚持进行骨盆底肌肉训练（如凯格尔运动），可以增强对射精的控制力。这种运动有助于提高肌肉耐力，延缓射精。
改变姿势：不同的性爱姿势会对持续时间产生不同的影响。可以尝试一些较不刺激的姿势，减少兴奋感，控制射精。
心理调整：性生活中保持放松的心态，不要给自己过多的心理压力。焦虑或紧张容易加速高潮的到来，保持轻松可以帮助延时。
适当休息：性生活过程中适时暂停，切换动作或姿势，给身体一个缓冲的机会，有助于延缓高潮。
这些方法可以通过实践来逐步提升性持久力，但如有需要，还可以咨询医生以寻求更专业的建议。