第一次如何延迟时间
延迟时间是一项需要结合心理和生理调控的技能，特别是在第一次时可能面临紧张和不适应的状况。以下是一些方法来帮助延迟时间：
放松心态：第一次时可能会感到紧张，紧张情绪会导致更快地达到高潮。因此，深呼吸、放松心情、专注于享受过程而非结果，可以有效帮助延长时间。
控制节奏：通过控制节奏来减少刺激强度。开始时可以采用较慢的速度，避免过于快速的动作，逐渐加快节奏以增强耐力。
停顿技巧：当感觉即将达到高潮时，可以适时停下动作，等待兴奋感稍微减弱后再继续。这种“暂停-继续”的技巧能够帮助控制时间。
肌肉控制：盆底肌肉锻炼（如凯格尔运动）可以增强对射精的控制。通过定期练习，可以在关键时刻更好地控制高潮的到来。
分散注意力：有时过度关注会加速高潮。适当转移注意力到其他事物上，如环境、呼吸等，能减少刺激感。
以上方法需要时间练习，不同的人效果可能不同，关键是要保持耐心和持续的自我调整。