男性延时怎么做
要延长男性在性生活中的时间，有以下几种方法可以尝试：
行为训练：通过“暂停-继续法”或“挤压法”控制射精。暂停-继续法是在感到即将射精时，停止所有性刺激，等待兴奋感减退后再继续。挤压法则是在即将达到高潮时，用手指挤压阴茎冠状沟附近，减轻快感，延缓射精。
呼吸调节：深呼吸可以帮助缓解焦虑，降低兴奋度。性生活时，集中精力控制呼吸节奏，避免快速、急促的呼吸，这有助于延长时间。
增强盆底肌肉力量：通过凯格尔运动锻炼盆底肌肉，增强对射精的控制力。该运动简单易行，随时随地都可以进行，长时间坚持效果更明显。
使用外用产品或药物：市面上有一些延时喷剂、凝胶可以局部麻痹阴茎，降低敏感度，从而延缓射精。也可以在医生指导下，服用适量的延时药物，但需谨慎使用，避免副作用。
心理调节：焦虑、紧张等心理因素是导致早泄的重要原因。学习放松技巧，改善心理状态，避免过度关注表现，从而提高性生活的持续时间。
这些方法可以结合个人情况选择尝试，同时必要时也可以寻求专业医生的帮助。