男性延时好方法
针对男性延时的问题，以下几种方法可能有所帮助：
行为疗法：通过调整性生活的节奏，男性可以学会更好地控制射精时间。常见的方法包括“暂停-继续法”和“挤压法”。在感到接近高潮时，暂停刺激，等感觉减弱后再继续，这可以有效延长时间。
心理放松：很多男性因为焦虑或压力导致过快射精。通过深呼吸、冥想等方式减轻心理负担，能够提高控制能力。在性生活中保持放松、专注于感受，而不是专注于结果，可能也会有所帮助。
锻炼盆底肌肉：通过锻炼PC肌（耻骨尾骨肌），可以增强对射精的控制力。凯格尔运动是一种有效的训练方法，通过收紧和放松盆底肌肉，有助于延时。
使用外用喷剂或润滑剂：有些延时喷剂或润滑剂含有轻微的麻醉成分，可以降低敏感度，从而延长时间。但需要注意避免长期依赖，或选择对身体无害的产品。
健康的生活方式：保持规律锻炼、均衡饮食和充足的睡眠，能够提高整体身体素质，间接帮助延长性生活时间。
通过以上方法，男性可以逐步改善早泄问题，提高性生活的质量。