男人怎么延迟射
延迟射精是许多男性关心的话题，尤其在追求更满意的性生活时。以下是几种常见的方法，可以帮助男人延迟射精：
控制呼吸：深呼吸可以帮助缓解焦虑和紧张，保持身体的放松状态，从而延长性生活时间。建议在即将到达高潮时，放慢节奏，深吸一口气，然后缓慢呼气，重复几次以控制兴奋感。
停-开始技术：在性生活过程中，当感到即将射精时，可以暂停动作，等兴奋感稍微减退后再继续。这种方法可以逐渐帮助身体适应更长时间的刺激。
凯格尔运动：通过锻炼盆底肌肉（即控制尿流的肌肉），男人可以更好地控制射精的时间。每天练习收紧并放松这些肌肉，有助于延迟射精。
分散注意力：在接近高潮时，尝试将注意力从性生活转移到其他事情上，例如心算或者回忆不相关的情景，从而减缓高潮的到来。
使用外部辅助：如延时喷剂或避孕套，它们通过降低阴茎的敏感度，帮助延迟射精。
坚持以上方法的练习和调整，可以有效帮助延长性生活时间并改善性生活质量。