没有药怎么延时
要延时而不依赖药物，以下是几种常见且有效的方法：
呼吸控制：通过深呼吸来放松身体，降低紧张感。这能帮助减缓兴奋的积累，延长时间。尝试在感到即将达到高峰时，慢慢、深长地呼吸，保持稳定的节奏。
分散注意力：在快要达到临界点时，尝试分散自己的注意力，可以想象其他事情或轻度转移注意力，这样能延缓兴奋感。
暂停与压迫法：在感到即将到达顶峰时，暂停动作，轻轻按压阴茎的头部或根部，这种方法可以暂时减少兴奋感，帮助延时。
加强盆底肌肉训练：经常做凯格尔运动能够增强盆底肌肉的控制力，从而延长时间。盆底肌肉锻炼不仅能改善控制力，还对整体性功能健康有益。
调整节奏：避免持续快速的动作，时而快，时而慢，能够有效控制兴奋的积累速度，从而延长时间。
通过以上这些技巧，持之以恒的练习能够在无需药物的情况下有效地延时。