男人怎么延时长
要延长男人的时间，以下几个方面可以有效帮助：
心理调节：焦虑、紧张等情绪会影响表现，导致提前结束。建议通过深呼吸、冥想等方式放松心情，减轻心理压力，进入更专注的状态。也可以在过程中分散注意力，避免过度兴奋。
调整节奏：控制节奏是关键。可以尝试放慢速度，短暂停顿，调整呼吸，避免持续保持高强度的刺激。通过时快时慢的节奏变化，能够延长时间。
加强锻炼：通过有针对性的锻炼增强控制能力，特别是凯格尔运动。此类运动有助于提高盆底肌肉的力量，进而更好地控制身体反应。
改变姿势：某些姿势可能会增加刺激感，可以尝试多种不同的姿势来降低敏感度，找到适合自己节奏和控制的方式。
避免过度疲劳：过度劳累会降低身体的控制能力，建议保持充足的睡眠和良好的作息，避免疲惫时进行相关活动。
通过以上方法的综合使用，可以有效延长时间并提升整体体验。如果有长期困扰，也可以寻求医生的专业建议。