延时持久的方法有哪些
延时持久的方法可以分为物理、心理和药物等多方面。以下是几种常见的方法：
行为调整：通过改变行为模式来延长时间是较为自然的方法之一。可以通过“暂停-再启动”的方法，即在感觉接近高潮时暂停刺激，待感觉减弱后再继续。“压迫法”也是一种有效的技巧，即轻轻按压阴茎根部或龟头下方，暂时抑制即将到来的射精反应。
心理调节：心理因素在控制持久力中起着重要作用。保持放松、避免过度焦虑可以有效延长时间。专注于呼吸，分散对快感的注意力，降低心理紧张感也是常见的技巧之一。
药物辅助：某些外用喷剂或延时膏可以通过降低阴茎的敏感度来延长时间。处方药物如达泊西汀（Dapoxetine）等，也用于治疗早泄问题，但需在医生指导下使用。
锻炼：经常进行如凯格尔运动的骨盆底肌肉训练有助于提高控制力，进而延缓射精。良好的体能锻炼对提高持久力也有帮助。
这些方法可以结合使用，根据个人情况选择合适的方式进行调节。