男生怎么延长时间
要延长性生活的时间，男生可以从以下几个方面着手：
心理放松：焦虑或紧张往往会导致过早射精。学会放松，减轻压力，是延长时间的第一步。可以通过深呼吸、冥想等方法缓解紧张情绪。
增加耐力训练：有些男生可以通过“暂停-开始”技术来延长时间。即在接近高潮时停止动作，等到感觉稍微缓解后再继续，这样可以帮助提高控制力。
合理饮食与锻炼：健康的饮食和规律的锻炼有助于改善整体健康状况，增强体力和耐力。多吃富含锌、硒等元素的食物，有助于提高性功能。
使用延时产品：市面上有一些延时喷雾或延时药物可以帮助男生延长时间，但应谨慎选择，并在医生指导下使用。
加强 pelvic floor（盆底肌）训练：通过锻炼盆底肌，可以增强性控制力，帮助延迟射精。凯格尔运动（Kegel Exercise）是有效的锻炼方法。
持续的锻炼和心理调适，配合适当的技术手段，通常能有效延长性生活的时间。