一招教你延长20分钟
延长20分钟的关键在于提高效率和减少浪费时间的行为。以下是一种方法可以帮助你在日常任务中节省出这20分钟：
专注时间块管理法。把一天中的任务分成多个固定的时间段，每段时间集中精力处理一个特定任务，例如20分钟或30分钟，这种方法被称为“番茄工作法”。在这些时间段内，确保不受任何干扰，关掉手机通知或不必要的软件。然后，给自己一个短暂的休息时间，通常是5分钟，以让大脑放松。
提前规划并优先处理重要任务。每天开始时，列出当天最重要的三件事情，优先处理这些任务，并尽量避免拖延。这样不仅能提高效率，还能减少在不必要的小事上浪费时间。
减少“低效分心”是至关重要的。比如，不要频繁查看社交媒体或电子邮件，把这些琐事安排在集中工作后的休息时间内。通过这种方式，你每天能有效节省至少20分钟，甚至更多时间。