不用药怎么能延迟射精
延迟射精的方法可以通过行为疗法和生理训练来实现，这些方法不涉及药物使用，且效果在一定程度上可以通过练习得到改善。
行为疗法：最常见的行为疗法包括“暂停-再开始”和“挤压法”两种。“暂停-再开始”方法要求在接近射精时停止性刺激，等待射精感减弱后再继续。这种方法可以帮助个体更好地控制射精反射。“挤压法”则是在接近射精时挤压阴茎冠状沟或系带部位，减弱射精欲望，再继续进行性活动。
盆底肌训练：通过锻炼盆底肌（即凯格尔练习）可以增强对射精的控制力。这个练习可以随时进行，通过反复收缩和放松控制排尿的肌肉群，有助于延迟射精的发生。
调整性行为方式：改变性行为的节奏和方式也有助于延迟射精。例如，可以通过放慢节奏、改变体位或增加前戏时间来减少对射精的刺激。避免在过度疲劳或过度兴奋的状态下进行性活动也有助于更好地控制射精。
这些方法都需要一定的时间和耐心，个体差异可能会影响效果。如果持续存在问题，建议咨询专业医生或性健康专家。