怎么把性生活延时
延长性生活时间可以通过多种方式实现，以下是一些常见的方法：
行为控制技巧：例如“停止-开始”技术。当感觉接近射精时，暂停刺激，等待感觉减弱后再继续。这有助于增强对射精的控制能力。
渐进性放松：通过放慢节奏和改变性活动的强度，避免快速达到性高潮。可以通过深呼吸或改变姿势来减缓节奏。
使用避孕套：一些避孕套设计为延时使用，通常含有少量麻醉剂（如苯佐卡因），可以减弱性器官的敏感度，延长性生活时间。
药物治疗：某些药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）或其他针对早泄的处方药，可以在医生指导下使用，以帮助延长性生活。
骨盆底肌肉训练：通过定期进行凯格尔运动，可以增强控制射精的能力。这种锻炼有助于提高骨盆底肌肉的力量，进而增强对射精的控制。
心理调节：焦虑和压力常常导致早泄，建议通过放松训练、心理咨询或认知行为疗法等方式减轻心理负担，以改善性生活表现。
需要注意的是，针对个体差异，有效的方法可能不同。如有严重问题，建议咨询专业医生，以获取个性化的建议和治疗。