男性怎么延迟时间
延迟时间是许多男性关注的一个问题，通常与性生活中的早泄有关。为了延长时间，男性可以从以下几个方面进行改善：
心理调节：焦虑和紧张常常会影响性功能，造成过早射精。通过放松训练、深呼吸、冥想等方法，减轻心理压力，保持放松状态，有助于延长时间。
生理训练：例如“暂停-挤压法”，即在快要射精时停止性交，等欲望减弱后再继续。通过这种训练，可以提高自我控制力。锻炼盆底肌肉（Kegel练习）也有助于增强控制能力。
药物辅助：市面上有一些延时药物，如含有局部麻醉成分的喷剂或延时药丸，可以帮助减少过敏反应，延长性交时间。药物的使用应在医生指导下进行，避免依赖。
使用避孕套：避孕套能够减少性刺激，有助于延迟射精。
改善生活习惯：保持规律的作息，避免过度疲劳和压力，健康饮食和适当锻炼也能提高整体性健康，间接改善性能力。
通过综合调整，男性可以有效地延迟射精，改善性生活质量。