一招能延长40分钟
需要明确具体的背景和情境。例如，是否指的是某种技能、运动表现、工作效率或其他方面的延长。在没有明确背景的情况下，难以针对性地提供有效建议。
从时间管理的角度来看，延长有效工作时间或提高工作效率的方法通常包括：
番茄工作法：这是一个流行的时间管理方法，通常工作25分钟休息5分钟。若适当调整工作时间至40分钟并集中注意力，则有可能延长持续工作的时间段，同时仍保持效率。
任务分解与优先级排序：通过将大任务分解为更小的可操作步骤，并按优先级执行，可以减少拖延，提高任务完成速度，从而可能间接延长有效工作时间。
减少分心：关掉手机通知、邮件提醒等干扰源，能够延长专注时间，进而可能延长有效工作或活动的时间。
需要注意的是，延长时间不应以牺牲工作质量或身体健康为代价。在实际应用时，需根据具体情境和个人情况进行调整。