用什么可以延时持久
延时持久的方法有多种，具体选择取决于个人的需求和身体状况。以下是几种常见的延时方法：
心理调节：焦虑和压力是影响持久力的重要因素。学习放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松，能够帮助减少紧张，延长时间。可以尝试在过程中分散注意力，避免过早达到高峰。
行为训练：通过“停-动”法或“挤压”法，可以控制兴奋水平。这种方法需要在快要达到高潮时停止动作，等兴奋度下降后再继续，从而延长整个过程。
药物辅助：有些外用的延时喷雾或凝胶可以暂时降低局部敏感度，延长时间。需要注意的是，使用时应遵循说明书，避免过量或依赖。口服药物如某些镇静类药物在医生指导下使用，也可能有效。
健康生活方式：规律的运动和健康饮食对性功能有帮助。尤其是有氧运动，如跑步、游泳，能够改善血液循环，增强体能，从而提高持久力。
咨询医生：如果上述方法效果不佳，建议咨询医生，寻找适合的解决方案。
这些方法的效果因人而异，找到适合自己的方式最为重要。