房事时间短怎么延迟
延长房事时间是很多人关心的问题，解决这一问题可以从心理和生理两个方面入手。
心理调节：许多时候，房事时间短与心理压力、紧张或过度兴奋有关。放松心态、减轻焦虑可以有效帮助延长时间。通过冥想、深呼吸等方式调节情绪，或和伴侣交流，减少心理负担。
生理训练：通过一些锻炼可以增强对射精的控制力。比如，凯格尔运动可以增强盆底肌肉，从而提高控制力。可以尝试在感到快要射精时暂停片刻，待感觉缓解后再继续，这种“暂停-继续”的方法可以逐渐延长房事时间。
调节生活习惯：避免过度疲劳、饮酒或吸烟，这些都会影响房事质量。保证充足睡眠、健康饮食和规律锻炼有助于整体健康和房事表现。
药物和外用产品：若以上方法效果不显著，可以咨询医生，使用一些药物或外用延时产品。但应谨慎使用，避免长期依赖。
通过以上心理、生理训练和健康生活习惯的调整，房事时间可以得到有效改善。