那种能起到持久延时
要想达到持久延时的效果，首先要理解导致提前射精的常见原因，包括心理因素、身体敏感性过高以及不良的生活习惯等。针对这些问题，可以采取以下几种方法：
心理调节：焦虑、紧张等心理压力是导致提前射精的重要因素之一。通过放松训练、深呼吸、冥想等方法，能够有效缓解精神紧张。保持良好的心态，避免过度关注表现也是延时的关键。
行为疗法："暂停-启动法"和"挤压法"是常用的行为疗法，通过反复训练控制射精的时间。在感到接近高潮时，暂停动作，待兴奋度降低后再继续，有助于增强耐受性。
使用外部辅助产品：市场上有一些延时喷剂或延时套套，它们通过降低敏感度来延长性爱时间。不过，这类产品需要谨慎使用，避免频繁依赖，以免对正常功能产生影响。
改善生活习惯：保持规律的作息和适量运动，增强体质，避免烟酒过度，同时注意饮食平衡，补充锌、镁等微量元素，这些都有助于提升整体耐力。
通过综合调节心理、行为以及生活习惯，通常能在一段时间内改善射精控制问题，达到持久延时的效果。