男性延迟时间的小办法
延迟时间是许多男性面临的常见问题，以下是一些帮助改善延迟时间的小办法：
控制呼吸与放松：深呼吸和放松技巧有助于减轻紧张感，避免过快的性刺激导致早泄。尝试在性生活中保持深而缓慢的呼吸，帮助集中注意力，延缓射精。
“暂停-挤压”法：在接近高潮时，停止所有动作并轻轻挤压阴茎的亀头，直到感觉射精的冲动减弱，再继续进行。这种方法可以有效延缓射精时间。
增加前戏时间：通过延长前戏，减缓性兴奋的积累，使男性能够更好地掌控高潮时机。多进行亲密接触和互动，减少焦虑感。
适度的锻炼：经常进行有氧运动、核心肌群训练以及盆底肌锻炼（如凯格尔运动）有助于提高性功能和延长性交时间。增强体力和控制能力可以让男性更好地掌控射精时机。
避免过度紧张与焦虑：心理因素对延迟时间有很大影响。保持积极的心态，避免过度担忧，可以减轻压力，改善性生活质量。
通过结合这些方法，许多男性可以有效延长延迟时间，改善性生活体验。