男人怎么延迟射精
延迟射精是很多男性在性生活中可能遇到的一个问题，通常通过以下几种方法可以帮助改善：
Kegel训练：通过锻炼盆底肌肉（即Kegel运动），可以增强控制射精的能力。进行时，收缩和放松控制尿流的肌肉，保持几秒钟后放松，反复练习，有助于延长性交时间。
调节心理状态：焦虑和紧张往往会加速射精。保持放松的心态，避免过度担心性表现，可以通过冥想、深呼吸等放松技巧来调整情绪。
使用延时产品：市面上有一些延时喷剂或延时避孕套，可以在一定程度上帮助延迟射精，降低阴茎的敏感度，但需要注意的是，这些产品可能会有副作用，使用时应谨慎。
分散注意力法：在性行为过程中，如果感到即将射精，可以暂停或改变姿势，转移注意力，帮助控制射精的时机。
规律锻炼和健康饮食：保持身体健康，定期运动，合理饮食，有助于改善整体性功能，减少早泄现象。
延迟射精是可以通过一些方法进行改善的，建议在实践过程中逐步探索，必要时寻求专业医生的帮助。