男人延长时间方法
要延长性生活时间，男性可以尝试以下几种方法：
心理放松：焦虑和压力可能导致早泄或过早射精。通过放松训练，如深呼吸、冥想或瑜伽，帮助自己保持冷静，避免过度紧张。
锻炼：提高身体健康可以增强持久力。定期锻炼，如有氧运动、力量训练和盆底肌锻炼（Kegel运动）可以增强下体肌肉力量，帮助更好地控制射精。
延时技巧：可以通过“暂停-挤压法”或“渐进式控制法”来延缓射精。这些方法帮助男性在接近高潮时适当调整，减少兴奋感，从而延长时间。
使用延时产品：市面上有一些延时喷剂、凝胶和避孕套，这些产品能够减缓敏感度，帮助延长时间。但要确保选择安全、经过验证的产品。
健康饮食：饮食均衡，摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质，尤其是含锌、硒等微量元素的食物，有助于提高性功能。
避免不良习惯：戒烟、限酒、避免滥用药物等不良习惯，能够改善身体状况，进而提高性生活的持久力。
通过综合以上方法，男性可以有效提高性生活的持续时间。