男人延时小方法
延时是许多男性关心的问题，以下是几个简单有效的小方法，可以帮助延长性时间：
心理放松：焦虑或紧张可能导致早泄，因此保持放松、集中注意力是关键。可以通过深呼吸或冥想来减少压力，避免过度兴奋。
改变姿势：一些体位可能会加快高潮的到来，尝试较为舒缓的姿势，如女上位，可以更好地控制节奏，从而延长时间。
凯格尔运动：这是一种针对骨盆底肌肉的锻炼，通过定期练习，增强控制力，进而延缓射精。每天可以做3-4组，每组10-15次，逐渐增加难度。
间歇法：当接近高潮时，暂停动作，调整呼吸，等感觉稍微减弱后再继续。这可以帮助身体适应延长的节奏，逐渐增加耐久度。
使用安全套或延时产品：加厚的安全套或含有轻微麻醉成分的延时喷雾、凝胶可以减少敏感度，从而延缓射精时间。
通过这些方法的结合练习，能够有效改善早泄问题，提升性生活质量。