Villain博客《保暖棉鞋要怎么清洗》正文开始，本次阅读大概3分钟。
首先，要积极参加冬季的各项体育锻炼，如跑步、打球、练拳、舞剑、做操、爬山等，只要适合自身实际条件都可选择。平时应尽量增加步行时间（尤其在外出的时候），更不能长时间地久坐不动；空闲时也要做些跺脚活动，使足部保持良好的血液流通和一定的温度，以提高双脚对外界低温的适应能力。其次，要注意选择保暖性好的鞋袜。冬天很好穿布底绒里棉鞋和毛巾袜，它既柔软又保暖，穿起来舒适又轻便；同时布棉鞋具有一定的防水性，也适合活动范围较大、活动量较多的青少年穿用。但要注意：棉鞋宜选稍大一点、鞋底宜厚一点、鞋腰要高一点的，因为脚与鞋之间有一定空隙可增强保暖作用，而鞋底厚及鞋腰高的棉鞋保暖性能更好。当然，在高寒地区特别是到野外活动或作业的人，则以穿戴皮毛的高腰或长筒皮棉鞋为佳。有些青少年喜欢穿着球鞋过冬，这很不好。因为胶底鞋的保暖性能差而导热快，很容易使脚掌受凉而生冻疮。第三，平时脚汗多的人，要选用透气性较好的布棉鞋（或毛皮鞋）和棉袜（羊毛袜则更好）。因为羊毛袜吸潮后，还能放出热量以增加鞋部的温度，有助脚部保暖。同时，鞋内应放鞋垫，用以吸潮和减少热的散发，每晚睡前很好拿出来烤干（并要注意勤换洗）
