《冬天做瑜伽很冷该怎么办,很好穿什么衣服做瑜伽》正文开始,本次阅读大概9分钟。
首先您可以选择单层但质地厚一些质地的瑜伽服,这样既可以保证活动的灵活性,又可以适当保温。另外在练习初始一定做好准备活动,使身体不在僵硬是肌肉放松下来。这样随着体式的深入练习不至于损伤身体。待身体发热略微出汗时便可进一步加强深入每个体式的强度。最后休息的时候请穿好袜子,如果有毯子请将下半身盖好,避免腹部,腰部,脚部着凉。如有必要可盖住全身。待身体平静后,结束。
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首先您可以选择单层但质地厚一些质地的瑜伽服,这样既可以保证活动的灵活性,又可以适当保温。另外在练习初始一定做好准备活动,使身体不在僵硬是肌肉放松下来。这样随着体式的深入练习不至于损伤身体。待身体发热略微出汗时便可进一步加强深入每个体式的强度。最后休息的时候请穿好袜子,如果有毯子请将下半身盖好,避免腹部,腰部,脚部着凉。如有必要可盖住全身。待身体平静后,结束。