Villain博客《军队里怎么训练体能和力量？说的详细一点。》正文开始，本次阅读大概6分钟。
军队超强度的体能训练是战士们所不愿面对、提及且必须每天都要进行的，也是大多数读者和喜爱军营朋友们所关注及谈论的。 体能训练一般分为两部分。一部分是平时的体能训练，一部分是专项体能训练。首先我们看看他们平时是如何进行高强度的体能训练的。 这里所说的平时体能训练，指的是战士们在零散时间里由班长组织或自发进行的强化体能的训练，而不是由连队统一组织的训练。但不论是谁组织训练，始终尊重科学施训的运动规律。 首先要活动身体。活动的身体的目的是将身体的关节部位活动开，将肌肉处于放松状态，这样有利于使人很快的兴奋起来，活动好的标准是身体微微发热为止，运动人员微微有汗为好。这个量要适中，既不能超量也不能少量，有经验的施训者会注意把握好时间、量及两者产生的最终活动效果的。主要采取活动方式是：基本的伸展运动、慢步跑、放松跑、练习基本臂腿功等。活动的方式灵活有助于调动大家训练的热情。 平时的训练主要在正常的体能课前进行，更多的由班长组织的则集中在晚上进行。放松身体后，班长会让所有人集合起来，先是讲解一下今天要进行的主要训练科目，然后开始。先是俯卧撑，由数量到速度反复的进行练
