减肥中，晚餐吃芒果加大红枣酸奶。怎么样。

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可以减肥，但是酸奶+水果属于节食减肥，95%的人在复食之后体重反弹，所以此类减肥方法为很低效的消费方法。最正确的减肥方法是合理的膳食+适量运动+良好的作息时间，体重匀速下降不会反弹。 中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，所以芒果也是减肥轻身之果品。再加上酸奶，减肥效果那更加是事半功倍。 可是也要适当的吃些面包或者主食，以防止空腹吃水果造成的胃部疼痛，胃酸过多等症状。晚餐只吃水果和酸奶也不够，减肥不是靠节食，不然会适得其反营养不良，增加适量主食以及一些含蛋白质的食物，饭后可以通过散步，多走动消耗能量，减肥可以通过正错的饮食方式控制能量的摄入，但前提是营养均衡，这样减的肥才健康。