凉风有信,秋月无边。
亏我思娇的情绪好比度日如年。

课余时间如何训练肌体力量?且无健身器材!

《课余时间如何训练肌体力量?且无健身器材!》正文开始,本次阅读大概2分钟。

方法有很多:坐姿练习脚趾抓地练习;俯卧撑:手指相对和向前的,太高双脚的;仰卧起坐、两头起、元宝起、鲤鱼打挺等;靠墙静力蹲撑练习;单、双腿的蹲起练习。

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