男孩子几岁可以腿上绑沙袋？打篮球能长高吗？
2023-09-24 19:02:48 作者：网友推荐 评论：290阅读(8)
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想让身体健康，不一定在脚上绑沙袋，因为你正处于发育期，这么早绑沙袋可能会影响身体发育。打篮球有对身体长高有一定的帮助在下有一个训练表，希望能帮到你在下的训练表：1、伏地挺身【俯卧撑】×100【手越夹得紧，效果越好】2、仰卧起坐×503、摁脚【提起脚后跟，然后慢慢落下。别太大力，会震到脑袋】左右脚各×150 【开始可以先少一些，慢慢递增】4、SIT UP【深蹲】×100 【可加负重物】【开始可少】【开始太多会受不了】5、哑铃左右手各×50 【哑铃重量可自定】 多多少少能更健康吧
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