跑步鞋跑步好还是布鞋跑步好

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　　看个人的要求。一般来说跑步穿跑鞋好（防护比较好）　　跑步者一般是脚后跟着地，然后经脚掌过渡到脚尖。　　脚跟着地的跑者少了踝关节与足弓的缓震，所以受力曲线几乎是瞬间达到很高，但许多跑鞋有效的解决了这个问题。而前脚掌着地跑者，受力曲线会比较缓和，但对肌肉力量要求很高。这样的跑法有它的优点。不少医学人士认为脚后跟着地不但可以减缓冲击力，还能借助大腿的肌肉力量，节省体能，保护脚踝等部位。　　如果个人穿布鞋跑步，能锻炼脚掌的磨损能力。使脚掌起茧，同时可以增强腿部承压能力。