Villain博客《佩戴髌骨带对弹跳和速度有影响吗》正文开始，本次阅读大概2分钟。
首先，带球好，很好！ 弹跳：这个东西很大程度是天生的，后天只能提高一点，并不是很多，特别是你已经开始打球，已经激发出来一点之后，纯高度上的提升很少，但不是绝对没有。经过训练，你可以提高弹速和滞空。 关于弹速：最主要的练习方法，说白了，就是跳。快速的跳。但是本人喜欢的一种是，负重下蹲，慢慢蹲下，但是起来时，等到腿部要伸直时快速伸直，就是有一个往上冲一下的动作，注意没别伤着。 关于滞空：最主要的练习就是腰腹力量。你懂的。 速度：其实篮球说白了，并不是百米跑，不需要那么长的加速，需要的只是前几步的加速度，加速度，你懂的。所以，不需要去跑百米，正常跑，然后猛的加速，两三步就够了，接着正常跑，然后再猛的加速。不断循环。 关于命中：这是后卫的命门，成也此败也此，一个后卫如果无法保持高的命中率是没有杀伤力的，纯组织后卫是不行的。所以，投篮必须练起来，这个没有什么捷径，靠的是比别人更多的呆在球场上练习的时间。 对抗：其实不是瘦人就没有对抗，不是胖子就对抗很好。关键看的是你的下盘。下盘稳，即使力量体重吃亏，如果碰上下盘不稳的，照样可以抗。我抗过无数比我重40斤左右的，
