Villain博客《如何用腕力球锻炼肱二头肌》正文开始，本次阅读大概2分钟。
腕力球，顾名思义，主要还是锻炼前臂和手腕部位的 想要锻炼肱二头肌，主要还是要靠负重弯举。 手握重物，以肘关节为支点抬前臂，注意由二头肌发力 或者简单来说，不需要器械 俯卧撑、引体向上等徒手锻炼方法都可以很好解决锻炼肱二头肌的问题 需要注意的是，锻炼以后要进行拉伸，避免肌肉严重受伤 望采纳
如何用腕力球锻炼肱二头肌
【声明】：本博客不参与任何交易，也非中介，仅记录个人感兴趣的内容，内容均不作直接、间接、法定、约定的保证。访问本博客请务必遵守有关互联网的相关法律、规定与规则。一旦您访问本博客，即表示您已经知晓并接受了此声明通告。本博客资源仅供个人学习交流，请于下载后24小时内删除，不允许用于商业用途，否则法律问题自行承担。如果本文导致的版权问题以及内容纠错问题请联系站长QQ:1004619 | 点此给我发送邮件
本文标题：如何用腕力球锻炼肱二头肌
本文地址：https://www.1004619.com/nn/rhywlqdlgetj.html
本文标题：如何用腕力球锻炼肱二头肌
本文地址：https://www.1004619.com/nn/rhywlqdlgetj.html
