Villain博客《涂色书刷爆朋友圈的秘密在哪？》正文开始，本次阅读大概2分钟。
心身医学研究表明，人的压力可涉及人体三大系统：神经系统，内分泌系统和免疫系统。这里说一下自主神经系统，它由交感神经和副交感神经系统组成。研究表明该系统受到高级心理活动影响。交感神经系统作为中枢神经系统的一个分支，其主要作用是应对各种应激和压力，帮助有机体做好应对准备。而副交感神经系统的主要功能是使有机体从紧张中平静下来。自主神经系统调节循环、消化、呼吸和体温。当压力骤升时，人们心跳加快，呼吸急促，血压上升，在多数情况下，自主神经系统并不受意识控制，可完全自主调节，因此得名。在临床工作中，我常运用生物反馈技术监测和帮助人们提高压力管理水平，通过各种合理有效的训练，提升意识的参与程度，平衡其与心理的唤醒水平，使人们能较快地从疲劳及压力中恢复至放松和谐的状态。在涂色绘画创作中，人的意识被聚焦于饱含色彩的画面中，在足够的专注力的作用下，在安静的，无评判压力的外在条件下，人的心跳、血压、脉搏、呼吸等均可得以放松和改善。因此，这种涂色绘画模式的确可以起到一定的静心减压效果。静心减压绝不仅限于涂色绘画，另外推荐：冥想、打坐、瑜伽、太极拳、聆听舒缓的音乐。散步、慢跑、游
