凉风有信,秋月无边。
亏我思娇的情绪好比度日如年。

晚上只吃一个小番薯一个水煮蛋或一杯酸奶会不会胖

《晚上只吃一个小番薯一个水煮蛋或一杯酸奶会不会胖》正文开始,本次阅读大概4分钟。

你会不会胖是由你的饮食、运动量、睡眠时间还有遗传因子共同决定的,不是说只考虑晚餐就能分析你会不会胖的。 如果你三餐都这样吃当然不会胖,如果白天吃一大堆东西,晚餐只吃一点点,那是照胖不误的。 建议你早餐喝一碗蔬菜粥,或者一个大馒头配杯豆浆或酸奶; 上午吃150克以内的水果 午餐吃一碗半以内的饭,吃250克左右的蔬菜,再吃50克以内的肉类; 晚餐就按你目前描述的吃法 这样就能保证饮食均衡,不会胖了

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